Позбавтеся тривоги і поверніть собі радість виховання!
У цій книжці для батьків пояснюється, як визначення своїх цінностей, увага до моменту та розвиток самоспівчуття дають змогу подолати надмірне занепокоєння про дитину, - раз і назавжди. У ній пропонуються спеціальні вправи, які ґрунтуються на останніх досягненнях неврології й дають змогу перепрограмувати "батьківський мозок" так, щоб досягти спокою та замінити батьківську тривогу батьківською ефективністю. Книжка адресована всім, хто хотів би приборкати тривожність, яка так часто присутня у вихованні дітей, і натомість віднайти радість, співпереживання і тісніший зв'язок зі своєю дитиною.
Весь час турбуєтеся про свою дитину? Можливо, вона відстає від певних віх розвитку, погано вчиться в школі, насилу заводить друзів або вперше вирушає вчитися в коледж, розташований далеко від дому. У будь-якому разі, коли проблеми дитини стають проблемами батьків, останні можуть відчувати сильну тривогу, яка не дає змоги отримувати задоволення від виховання та спілкування з дітьми. Але не все так погано! Можна перепрограмувати "батьківський мозок" так, щоб він реагував на те, що відбувається, інакше, і замінити тривогу батьківською ефективністю.
З цієї книжки ви дізнаєтеся, як визначення власних цінностей, увага до поточного моменту та розвиток співчуття до себе можуть допомогти подолати надмірне занепокоєння - раз і назавжди.
У ній також представлено цільові вправи, які допомагають знизити занепокоєння до мінімуму, щоб можна було жити більш повно і радіти спільному досвіду, пережитому разом із дітьми. Завдяки здатності мозку створювати нові нейронні зв'язки можна досягти того невловимого відчуття спокою, яке так легко дається деяким батькам. Описані тут прості, засновані на досягненнях неврології навички допоможуть розпочати цю важливу роботу.
"Це справді важливо для всіх батьків. У книжці показано, як приборкати тривогу, яка так часто супроводжує
виховання дітей, і замість неї знайти радість, співчуття і зв'язок зі своєю дитиною".
- Кевін Л. Гьорко, д-р психології.
Про авторів
Дебра Кіссен - д-р філософії, ліцензований клінічний психолог і генеральний директор центру "Light On Anxiety CBT Treatment Center" у Чикаго, шт. Іллінойс. Вона спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) за тривожності та пов'язаних із нею розладів, а також є співавтором книжок The Panic Workbook for Teens, Rewire Your Anxious Brain for Teens і Break Free from Intrusive Thoughts.
Міха Іоффе - д-р філософії, ліцензований клінічний психолог. Протягом усього свого життя вона спеціалізується на лікуванні тривожних розладів, виявляючи особливий інтерес (і пройшовши спеціалізовану підготовку) до лікування селективного мутизму, обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) і тілесно-орієнтованих повторюваних розладів поведінки. Міха Іоффе є членкинею Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA), Міжнародного фонду ОКР (IOCDF) та Асоціації селективного мутизму. Вона також є співавторкою книжок Rewire Your Anxious Brains for Teens і Break Free from Intrusive Thoughts.
Ханна Ромен - ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW), терапевт і керівник клініки в Чикаго, шт. Іллінойс. Вона спеціалізується на використанні доказових практик, включно з когнітивно-поведінковою терапією та ERP, для лікування тривожності та пов'язаних із нею розладів, включно з обсесивно-компульсивним розладом, панікою, специфічними фобіями та тілесно-орієнтованими повторюваними розладами поведінки (BFRB). У своїй практиці вона за допомогою емпірично підтверджених методів лікування прагне використовувати вроджені здібності клієнтів, щоб сприяти побудові їхнього повноцінного життя.
Авторка передмови Карен Л. Кассідай - д-р філософії, співвласниця і директорка клініки центру "Anxiety Treatment Center of Greater Chicago", найстарішого на Середньому Заході центру лікування тривожних розладів, що ґрунтується на тривалому впливі. Вона була президентом Американської асоціації тривожності та депресії (ADAA) і доцентом кафедри клінічної психології в Університеті
медицини і наук Розалінди Франклін.
