Ця книга написана для тих, хто страждає на різні розлади харчової поведінки. Вона призначена для тих, кому складно впоратися зі сном, занепокоєнням, тривогою або болем, однак книга не замінить професійного психотерапевта. У разі, якщо ви не можете самостійно впоратися з напливом негативних емоцій, зверніться до фахівця та визначте подальший порядок дій. Книга також буде корисна тим, хто картав себе різними дієтами та в результаті відчуває повне фізичне або психічне виснаження, брак інтересу до чогось. Ви зрозумієте, наскільки безглуздо таволіно дотримуватися укороченого уявлення про здорове тіло та харчування і наскільки негативно це може позначитися на фізичному та психічному здоров'ї, а в особливо важких випадках — на житті.
Це нова корисна книга про те, як допомогти людям із розладами харчової поведінки (РПП) змінити на краще свої відносини з їжею, тілом і, зрештою, із самим собою.
У книзі, написаній двома психотерапевтами, які самі вилікувалися від розладів харчової поведінки, багато гумору, особистих історій і перевірених дослідженнями методик, які допомагають людині повернутися до нормального життя після відновлення від розладу харчової поведінки. Автори пояснюють різницю між дієтами та РПП, виділяють кілька етапів одужання й дають поради, як досягти успіху на кожному з них.
У книзі зроблена потужна робота з руйнування міфів на теми, які історично нековзувалися в публікацій щодо позбавлення розладів харчової поведінки, а саме: чисте харчування й орторексія, фізичні вправи в період одужання і позитивне ставлення до повноти. Крім ефективних вправ, наприкінці кожного розділу наведені корисні поради та рекомендації щодо впровадження нового підходу до одужання в повсякденне життя людини.
Легкий і невимушений тон книги створює відчуття справжності й щирості, завдяки чому ті, хто бореться з хронічними дієтами, розладами харчової поведінки та негативним образом тіла, почуваються важливими та почутими.
Об авторах
Доктор Коллін Райхман — засновник компанії Wildflower Therapy LLC, ліцензований клінічний психолог у Філадельфії, шт. Пенсильванія (США), фахівець із розладів харчової поведінки. Вона спеціалізується на психічному здоров'ї матері, тривожності та депресії.
Дженніфер Ролін — психотерапевт і засновник Центр розладів харчової поведінки в Роквіллі, шт. Меріленд (США), спеціалізується на роботі з
підлітками та дорослими з розладами харчової поведінки, що містять анорексію, булімію та розлад переїдання, проблеми образу тіла, а також тривожність, депресію та самопошкодження.
Оголовлення книги "Відновлення у разі розладів харчової поведінки: поради тих, хто вижив"
Попередження про вміст книги 19
Заяву про обмеження відповідальності 20
Об авторах 22
мальовка 25
Введення 27
Глава 1. Я просто на дієті? 43
Глава 2. "Недостатньо хворі": розбираємося докладніше 57
Глава 3. Початок відновлення 67
Глава 4. Змініть свої думки 77
Глава 5. Все про почуття 91
Глава 6. Переїдання 99
Глава 7. Здоров'я в будь-якому розмірі 109
Глава 8. Відноситься до повноти позитивно 121
Глава 9. Травма 141
Глава 10. Орторексія 151
Глава 11. Виходимо з важкого положення 161
Глава 12. Близькі люди важливі 171
Глава 13. Образ тіла 181
Глава 14. Вогнення спортом 197
Глава 15. Інтуїтивне живлення 211
Глава 16. Пошук сенсів 221
Глава 17. Підведем підсумки 231
Список літератури 234
