Практична когнітивно-поведена терапія. 185 інструментів для управління тривогою. Джефф Риггенбах.

Практична когнітивно-поведена терапія. 185 інструментів для керування тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом

Теоретично обґрунтованою, практичною і простою у використанні набору інструментів КПТ є підібрані для багатьох людей симптоми, які стануть “дорогоцінною картою ” на шляху до одужання. Ця книжка, призначена для особистого вивчення, а також для використання в терапевтичних умовах, навчить вас долати нездорові моделі і знаходити свіжі та перевірені методи, які допоможуть:

• виявити тригери різних психологічних проблем;
• створити нові плани щодо зміни.
• позбутися дисфункціонального мислення;
• відстежити і проконтролювати гнів і тривогу.
• Підвищити самооцінку;
• знайти спокій у стресових ситуаціях;
• зламати деструктивні моделі в токсичних відносинах;
• Перемога над депресією.

У другому виданні бестселера, який ви тримаєте в руках, експерт з когнітивно-повідомлень д-р Джефф Ріггенбах використовував свій 20-річний клінічний досвід і навчальні тренінги для створення доступного пошарового керівництва з внесення в життя важливих змін.

Цей корисний ресурс, розроблений для лікарів-психіатрів, коучів та клієнтів, допоможе усунути марні моделі мислення і реалізувати перевірені практичні дії для досягнення цілей на шляху до більш свідомого життя.

Джефф Ріггенбах відомий своїми фірмовими “інструментами ” -- основаними на фактичних методах, які допомогли багатьом людям.

Друге видання містить 185 вправ і завдань, які можна використовувати при роботі з психотерапевтом на сеансах і вдома, а також як інструмент самовдосконалення.

ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ

• Депресія
• Тривога
• Гнев
• Аддіктивна поведінка
• Стрес
• Тайм-менеджмент
• Спілкування з важкими людьми

ПРО АВТОРІВ

Джефф Ріггенбах - д-р філософії, який навчався в Інституті когнітивної терапії Бека, випускник Академії когнітивної терапії, всесвітньо визнаний консультант КПТ, автор низки книг. Після 20 років клінічної практики та лікування депресії, тривожних, аддиктивних розладів та розладів особистості д-р Ріггенбах займається викладанням, консультуванням і написанням книг. Він навчає клініцистів у 50 штатах США та навчальних закладах Канади, Великобританії, Австралії та Південно - Африканської Республіки. Його тренінги регулярно отримують високі оцінки учасників семінарів. Автор славився своїми практичними інструментами для кліністів і консультантів.