Подолання травми та ПТСР.. Шела Раджа.

Подолання травми та ПТСР. Використання терапії прийняття та відповідальності, діалектичної поведінкової та когнітивно-поведінкової терапій
Поглиблений підхід, що веде до одужання!

Позбавтеся флешбеків і нічних кошмарів
Подолайте тривогу, гнів і самозвинувачувальні думки
Вивчіть техніки, щоб почуватися спокійно та впевнено
Кожен, хто пережив травмувальну подію, найімовірніше, відчуває різноманітні емоції, такі як тривога, гнів, страх і депресія. Насправді немає правильної чи неправильної реакції на травму, але існують способи, завдяки яким можна позбутися цих симптомів і розкрити в собі здатність до резилентності, зростання та відновлення.

У книжці пропонуються перевірені й ефективні методи лікування, засновані на терапії прийняття та відповідальності, а також на діалектичній поведінковій і когнітивно-поведінковій терапіях. З їхньою допомогою ви зможете подолати як фізичні, так і емоційні симптоми травми, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ви навчитеся справлятися з болісними флешбеками, безсонням та іншими симптомами. Робочі аркуші, картки та вправи в книжці спрямовані на те, щоб після їхнього виконання ви стали почуватися краще і почали шлях до одужання.

Дізнайтеся, як:



Позбутися тривоги та перестати уникати певних ситуацій
Впоратися з болісними спогадами та нічними кошмарами
Визначити, коли вам необхідна допомога психотерапевта
Розробити систему підтримки, яка допоможе одужати і рухатися далі
Про автора

Шила Раджа - д-р філософії, ліцензований клінічний психолог і доцент Іллінойського університету в Чикаго.

Опублікувала безліч статей, у яких досліджується взаємозв'язок між фізичним здоров'ям людини та травмуючими подіями.

Автор передмови Сьюзан Орсільо - д-р філософії, професор психології Саффолкського університету в Бостоні. Авторка безлічі публікацій про усвідомленість, тривогу та психотерапію.