Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости. Кристалл Маццола.

Освободитесь от соответствия с помощью проверенных практик и упражнений!
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действительные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии, помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и преодолении их, а также в эффективном решении проблем. Кристалл Маццола знает о созависимости не понаслышке, поскольку сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства к профессиональному психотерапевту, счастливой женщине и бизнес-вумен.

Пусть ваша жизнь имеет смысл! Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan. это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и задач для желающих вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, так часто сопровождающими созависимые отношения. 3 этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для установления личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами, собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты размышлений в конце каждого раздела помогут вам подвести итоги и усилить мотивацию на пути восстановления.

В КНИГЕ:
подробные объяснения, помогающие лучше понять созависимость, ее связь с зависимостью, а также эффективность КПТ в работе с этой проблемой;
модульные упражнения, позволяющие заняться важнейшими и неотложными проблемами в любом порядке;
просты в применении стратегий, с которыми будет легче найти время и энергию на исцеление, а также понятные упражнения, не требующие много времени;
наглядные примеры, позволяющие увидеть проявления созависимости в реальной жизни, а также лучше понять, как выглядит взаимосвязанное поведение;
тест для оценки собственного уровня созависимости и контроля прогресса восстановления.

ОБ АВТОРКЕ
Кристалл Маццола — магистр педагогики, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, автор и основательница терапевтической Организации здоровых отношений, помогающая парам и отдельным лицам избавиться от созависимости и психических проблем. Она сама освободилась от созависимости, излечивалась от посттравматического синдрома и депрессии. Частично Кристалл приписывает свое восстановление вере в то, что это возможно и требуются только определенные усилия и практика.