ПТСР рабочая тетрадь Эффективные методики преодоления симптомов траватического стресса.

Посттравматический синдром – диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непреодоленный стресс напоминает о себе разными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными кошмарами и тому подобное. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой – к алкоголю или психотропам и т.д. п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР.
Предлагаемая книга научит идентифицировать и описывать произошедшее - определять свою психотравму. Здесь вы найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки обратно, контейнерирования травматических воспоминаний, проработки травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, диссоциативной амнезии и тому подобное. симптомов, в частности флешбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР - тяжелое состояние, но его можно разглядывать как начало нового положительного жизненного этапа. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.
Авторы книги – профессиональные психотерапевты, эксперты по травме – подобрали самые эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР. Прочитав книгу, вы сможете определить тип своей психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться оказывать эмоциональное сопротивление последствиям травмы. Авторы во всех тонкостях понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим от ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько разделов книги посвящены психотравмам у ветеранов с опытом боевых действий. Книга будет полезна как психотерапевтам и психологам, так и широкому кругу читателей.