Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и избавиться от тревоги и депрессии. Лихи.

Нет такого понятия, как «плохие» эмоции. Эмоции — это естественная и нужная часть человеческого существования. Но если вы в большинстве своем чувствуете печаль, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс.

Известный психолог Роберт Л. Лихи предлагает в книге «Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии  новаторский подход, сочетающий когнитивно-поведенческую терапию и терапию эмоциональных схем, чтобы помочь вам прежде всего исследовать и понять ваши убеждения относительно эмоций, определить, полезные или вредных стратегий преодоления трудностей.

Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам более эффективно управлять собственными эмоциями. Вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью. Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу подлинную способность к счастью, любви и радости.

Роберт Л. Лихи — доктор философии, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке. Роберт Лихи занимает должность профессора клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл. Он был президентом таких известных профессиональных организаций как Международная ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии и Академия когнитивной и поведенческой терапии. Роберт Лихи – лауреат премии Аарона Т. Бека от Академии когнитивной и поведенческой терапии. Его книги переведены на 21 язык.