Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь.

Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не означает, что они не влияют на всеобщее благосостояние человека. Эта книга научит культивировать в себе чувство покоя и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже более 50 лет.

В каждом разделе книги рассмотрена одна из распространенных проблем:

заниженная самооценка;
неустойчивые отношения;
стресс, тревожность и гнев;
чувство вины и стыда;
постоянные навязчивые желания
В этих разделах также представлены разные упражнения и техники борьбы с ними. Цель этой книги - предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, которые изо дня в день возникают на нашем жизненном пути. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

ОБ АВТОРАХ
Саймон Рего - д-р психологических наук, лицензированный клинический психолог с 25-летним опытом работы с КПТ и другими доказательными психологическими методиками.

Является заведующим отделением психологии, ведет психологические тренинги и руководит программой тренинга КПТ в медицинском центре. Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк.

Сара Фейдер - соучредительница некоммерческой организации Stigma Fighters, помогающая людям с психическими расстройствами делиться с миром своими историями. Неоднократно упоминалась в таких изданиях, как New York Times, Washington Post, Atlantic, Quartz, Psychology Today, Hu Post, Hu Post Live и Good Day New York.