Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления настроением

Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления настроением, повышения самооценки и преодоления тревоги
Рейчел Гатт

Печать статуи: CBT Workbook for Teens: Экономические оригиналы и практики для упорядочивания ваших драгоценностей, Boost Self-Esteem, и Conquer Anxiety (Workbook Edition)
Rachel Hutt

Стань тем, кем хочешь, с помощью КПП!
Новые стратегии терапии принятия и ответственности, а также когнитивной терапии на основе осознанности обеспечат рефлексию и прогресс в регуляции эмоций и справятся с ними, а практические упражнения станут проводником на пути к счастливым отношениям с самим собой. Если бы ты мог встряхнуть этот груз, кем бы ты был и что бы делал? Стал бы лучше для своих друзей? Привел бы свою спортивную команду к победе? Улучшил бы успеваемость? С этой рабочей тетрадью ты научишься стратегиям, которые помогут жить жизнью, которой ты стремишься, применяя КПТ. Эта книга поможет распутать клубок негативных мыслей, эмоций и поведения, которые вызывают у тебя тревогу, уныние или мешают делать то, что ты хочешь. Упражнения, выполняемые в интерактивном режиме, станут твоим помощником в решении непростых задач, возникающих при общении с домашними, в школе или на работе, а также с друзьями; а книга - станет инструментом, необходимым для преодоления жизненных сложностей.

Эта рабочая тетрадь создана для подростков, испытывающих сложности с самооценкой и трудности в управлении такими эмоциями, как печаль, гнев и тревога. Рабочая тетрадь даст навыки справиться с эмоциями, но не заменит профессионального психотерапевта. Если после его изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет применить эти навыки.

Книга полезна не только подросткам, но и их родителям, которые хотят найти общий язык с детьми и помочь им сориентироваться в быстро меняющемся современном мире. работники, которые консультируют подростков, имеющих проблемы с самооценкой и управлением эмоциями гнева, печали, тревоги, и желают выработать у своих клиентов когнитивно-поведенческие навыки. Интерактивные упражнения станут подспорьем в решении непростых задач, помогут увереннее чувствовать себя во время общения с домашними, в школе или с друзьями. Упражнения, приведенные в каждой главе, можно выполнять самостоятельно, но если вы чувствуете, что только работы с этой тетрадью недостаточно, вероятнее всего, есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

В этой книге представлено:
Жизненные ситуации – для того, чтобы дать подросткам инструменты, помогающие преодолеть ситуации, к которым, в частности, относятся депрессия, вопросы самоценности, отношений со сверстниками, тревога и прочее
Практические упражнения – способствуют прогрессу и рефлексии на пути к благополучным взаимоотношениям с самим собой.
Данные новых исследований предлагают актуальные стратегии терапии принятия и ответственности (ТПО), а также когнитивной терапии на основе осознанности.
Об авторе
Рейчел Л Хатт – доктор философии, лицензированный клинический психолог, соучредитель MindWell NYC, частного кабинета групповой терапии в Мангеттене, Нью-Йорк. Работает с детьми, подростками и родителями, включая в их ежедневную практику когнитивно-поведенческую терапию и диалектическую поведенческую терапию, и помогая им построить ту жизнь, к которой они стремятся.