Карточки для тренировки навыков диалектической поведенческой терапии. Мэтью Маккей, Джеффри С. Вуд.

Не полагаясь на метод диалектической поведенческой терапии (ДПТ) как на инструмент для борьбы с эмоционально нестабильными расстройствами личности, исследование подтверждает эффективность йоги в лечении проблем психического здоровья, особенно в моменты сильных, складывающихся переживаний.

Это руководство по домашнему заданию содержит 52 карточки, которые описывают эффективные и простые техники для успокоения эмоций, самоуважения и самоуважения. Лишь несколько медитирующих прав хвилин в день помогли людям облегчить страдания.

Читателям, которые еще не знакомы с диалектической поведенческой терапией (ДПТ), рекомендуется ознакомиться с руководством доктора Маккея, в котором описывается использование эффективных техник для преодоления тяжелой работы и усилий. nabuttya bilsh povnotsinnogo zhittya. Существует 52 практики, которые позволяют сбалансировать свои эмоции и улучшить ясность жизни!

С ПОМОЩЬЮ КАРТОЧК ЧИТАТЕЛИ ИЗУЧАТ

высокоэффективные стратегии осознанности для избегания контакта с настоящим
возможность полистишинга
навыки эмоциональной регуляции и стресса
ОБ АВТОРЕ

Мэтью Маккей, доктор философии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Он является автором и соавтором множества книг, включая The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-Este, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts и ACT on Life Not on Anger. Маккей получил докторскую степень по клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии и специализируется на когнитивно-поведенческом лечении тревожности и депрессии.

Джеффри К. Вуд, психиатр, живет и работает в Лас-Вегасе, Сент-Невада. Мы специализируемся на краткосрочных терапевтических методах лечения депрессии, тревожности и травм. Доктор Вуд — консультант по духовному развитию, развитию коммуникативных и жизненных навыков, а также автор книг «Новое счастье» (New Happiness), «Рабочая тетрадь навыков диалектической поведенческой терапии» (Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook therapy) и «Дневник диалектической поведенческой терапии» (The Dialectical Behavior Therapy Diary) (Как справляться с эмоциями сегодня).