|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Допомога в боротьбі з депресією, тривогою та неспокоєм!
Ця книга є доповненням до Когнітивно-поведінкова терапія для чайників, 2-ге видання , але її можна використовувати і як самостійний посібник. У ній зібрані робочі листи – дуже корисний інструмент при проходженні когнітивно-поведінкової терапії. У них можна записувати симптоми і стани, що спостерігаються, свої цілі, методи переробки травмуючого досвіду, фіксувати удачі і помилки при застосуванні терапевтичних методик. Ця книга допоможе вам відстежувати свій прогрес та швидше покращити психологічний стан.
У книзі:
- Чим вам допоможе КПТ
- Як виявити свої проблемні емоції та думки
- Методики позбавлення від тривоги, низької самооцінки, нав'язливих думок і станів
- Поліпшення міжособистісних відносин
- Секрети заміни негативних думок позитивними
Книга являє собою збірник робочих аркушів — корисний інструмент у когнітивно-поведінкової терапії. Оскільки в цьому виді терапії розглядається трикутник "думки-почуття-поведінка", регулярна запис своїх ідей, емоцій і вчинків допоможе розібратися в особистісних проблемах. Якщо клієнт проходить курс КПТ у кваліфікованого фахівця, то збірник робочих аркушів стане ефективним доповненням до терапії, однак самостійне заповнення також допомагає зрозуміти, проаналізувати і скорегувати проблемна поведінка. Книга розрахована на широке коло читачів, які цікавляться психологією, але в першу чергу спрямована на клієнтів, що проходять когнітивно-поведінкову терапію, і на терапевтів, використовують методи КПТ.
Про авторів:
Рена Бранч — дипломований терапевт КПТ, викладач, автор декількох книг з когнітивно-поведінкової терапії.
Роб Уиллсон — психіатр, співробітник лондонського Інституту психіатрії, викладач, в минулому — психотерапевт і керівник терапевтичного відділення психіатричної лікарні Priory Hospital у Лондоні.