|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
52 кроку на шляху до нових звичок, здоров'ю, відмінній пам'яті і високої продуктивності.
Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книзі Бретт Блюменталь, автор бестселерів по здоровому способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я і благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одному невеликому, але важливого зміни у тиждень — від розвитку музичного слуху до споживання корисної їжі для мозку і відмови від мультизадачності. Разом ці невеликі зміни призведуть до великих результатів — ви зможете поліпшити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішими.
Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками і вправами, стане дорожньою картою на шляху до кращого життя. І це подорож буде не менш приємним, ніж результат.
Від автора:
"Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня допоможіть одного маленького позитивного зміни в способі життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, будете більше запам'ятовувати, захистіть себе від хвороб і старіння і будете відчувати ваше життя більш наповненим і різноманітною. Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які з часом впишуться в ваш спосіб життя і стануть для вас звичними. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у вашому житті будуть носити довготривалий та постійний характер.
Кожен з описаних тут маленьких кроків вперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи «Шлях до успіху» забезпечать вас порадами та рекомендаціями для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно домагаючись успіху в досягненні кожної зміни, ви будете натхненні на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.
Щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програми.
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче багато встигати, використовувати можливості свого мозку на 100% і позбутися стресу.
Про автора:
Бретт Блюменталь - експерт зі здорового способу життя, автор бестселерів "A Whole New You" та "Рік, прожитий правильно", постійний учасник конференцій зі змін та здоров'я. Її статті регулярно публікуються на популярних та авторитетних сайтах, таких як Huffington Post та Yahoo!. Крім того, про неї писали The New York Times, Wall Street Journal та American Fitness, вона виступала на провідних американських телеканалах: NBC, FOX та CBS.
Бретт більше 10 років консультує компанії Fortune 100, допомагаючи менеджменту домагатися ефективних змін. Вона отримала ступінь MBA і ступінь магістра бізнесу в університеті корнелл. Бретт — лауреат кількох професійних нагород і сертифікований спеціаліст Американської асоціації аеробіки і фітнесу.