Діагностика поведінкова терапія. Меттью Маккей Джеффри С. Вуд Джеффрі Брентлі.

Діалектична поведінкова терапія. Посібник із тренінгу навичок усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості
Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехльостують через край. Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звичайно.

Цей посібник пропонує покрокове керівництво з досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книжку, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити із ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії тривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення стосунків з оточенням і з самим собою.

Не можете впоратися зі своїми емоціями? Спробуйте поліпшити свою здатність справлятися зі стресом, не втрачаючи контроль і діючи конструктивно!

У цій книзі:

Перевантаженість емоціями - як із цим жити
Покрокові терапевтичні стратегії
Прості та зрозумілі вправи
Медитація та інші техніки упоралося
Вправи допоможуть домогтися істотних і тривалих змін!

Техніки з оволодіння навичками в чотирьох областях:

Стресостійкість
Усвідомленість
Регуляція емоцій
Міжособистісна ефективність
Потужний інструмент для швидкої зміни свого життя!

Цей практичний посібник призначений як для фахівців із ментального здоров'я, так і для звичайних читачів.

Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехльостують через край.

Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звичайно. Цей посібник пропонує покрокове керівництво з досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книжку, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити із ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії тривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення стосунків з оточуючими та з самим собою.

Про авторів

Меттью Маккей - д-р філософії, професор Інституту Райта в Берклі, Каліфорнія, письменник. Спеціалізується на терапії тривоги, гніву та депресії.

Джеффрі С. Вуд - д-р психології, письменник, живе і працює в Сан-Франциско. Спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії депресії, тривоги і травми, а також на коучингу асертивності та життєвих навичок.

Джеффрі Брантлі - д-р медицини, письменник, викладає на факультеті психіатрії Університету Дьюка, засновник і директор Програми зниження стресу на основі усвідомленості.